阳痿的预防方法有哪些呢

　　现在的男性朋友很关注阳痿这个疾病，目前来讲预防阳痿是很重要的，预防阳痿的方法还是很多的，包括可以从饮食方面入手来预防，有的也是可以通过运动来预防，不论是怎样样的预防方法，只要是能起到很好的预防效果都可以去做的，

阳痿预防方法都有甚么？当今男性疾病已愈来愈被人们所关注，其中又以阳痿、早泄最受关注。阳痿早泄不但对男性朋友本身有危害，同时严重的影响了性生活质量，从而致使夫妻间感情出现问题。下面来看看阳痿预防方法有哪些吧。

　　阳痿预防方法有：

　　1、食品预防阳痿

　　（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　（2）将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，便可食用。

　　（3）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少许白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮12沸便可食用。

　　（4）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里渐渐嚼烂，再徐徐咽下

　　2、预防阳痿从锻炼开始

　　体育锻炼不但对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过1个长时间大型研究发现：每天通过锻炼消耗最少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"1听可乐，大约等于轻盈地走两英里路。

　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们视察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，1直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很低。

　　3、推拿可以预防阳痿

　　（1）常常按压第4腰椎。

　　（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指捉住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的3个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤便可。

　　（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　4、预防阳痿，消除心理因素的影响

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　阳痿的危害是很大的，会直接影响到男性的身心健康了，对夫妻之间的感情也会有很大的影响的，预防阳痿的方法有很多的，其中报刊莫，还有从平常的锻炼都是可以很好的预防1下的，遵照1定的方法来预防阳痿也是很重要的。