三个方法能有效助你缓解遗精

三个方法能有效助你缓解遗精

　　男性在出现了遗精以后如果症状不是特别的明显的话可以通过1些运动的方法或是食疗的方法来帮助我们有效的缓减病情，我们常常遗精，其实和我们缺少对锌、硒、铜、钙、镁的摄取有着直接的关联，所以我们要重视补充这方面的摄取。固然，除此以外，我们还可以利用1些简单的推拿，肢体锻炼来减缓遗精现象哦，大家可以随着1起做。

　　1、自我推拿法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处)，通推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　2、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　3、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

　　以上，就是今天小编要为大家介绍的3种办法，希望能对你们的病情有所帮助，也希望你能够早日康复。还需要注意的是，大家1定要做好平时对遗精现象的护理措施，这样进行医治才有效果哦。