Lancet: 青年人久坐不运动易抑郁

柳叶刀子刊撰写的加州大学洛杉矶分校的一项前瞻性路由表分析方法数据库提示，青少年久坐、不足球比赛缩减忧郁症风险。 该分析方法还发掘出，任何能降低背著的时间段的社交活动都有利于心理健康，降低抑郁。 分析方法分析方法了4257名青少年的数据库，这些母亲在12岁、14岁和16岁的时候，戴着加速收，在至少3天的时间段里他们至少10个每隔。随访6年。 加速收客观性记录佩戴者到底正在开展驭度社交活动（包括海边或一般来说爱好如演奏乐器或画作），到底正在开展中度至耐力社交活动（如练习或骑三轮车），或者到底久坐。 分析方法者使用流行病学抽样的基本上调查这些母亲的忧郁症状，如情绪低落、愉悦感丧失、关注点不集中等。 分析方法数据库显示，从12到16岁整个青少年一时期，母亲们的总耐力社交活动降低，主要是驭耐力社交活动降低（从平均5个半每隔降低到4个每隔），而久坐时间段缩减，从平均7每隔10分钟缩减到8每隔43分钟）。 分析方法人员发掘出，在12岁、14岁和16岁时，每天每缩减1个每隔的久坐时间段，到18岁时抑郁评级分别缩减11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个年龄段都有较长时间段背著的人在18岁时的抑郁得分高出28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每缩减1个每隔的驭度耐力社交活动，则18岁时的抑郁得分分别降低9.6%、7.8%和11.1%。 分析方法者分析方法，耐力社交活动可能通过多种社会心理和生物学机制影响忧郁症状，如刺激与抑郁有关的大脑周边的中枢神经系统可塑性、减驭炎症或提升更进一步自尊心感。 零碎出处：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.